Cómo organizar videos de entrenamiento guardados

Paso a paso

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   Junta los entrenamientos en un solo lugar

   Una colección “Entrenamientos” en Instagram, una en tus Favoritos de TikTok, una playlist en YouTube — o, mejor, un solo lugar para los tres.

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   Separa según lo que vas a hacer

   Por grupo muscular (piernas, espalda), por lugar (casa, gimnasio) o por tiempo (15 min, 45 min). Elige un criterio y mantenlo.

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   Anota los ejercicios

   Nombre, series, repeticiones y descanso. Si el video solo los muestra, pausa y escribe; si la persona habla, los subtítulos o la transcripción ayudan.

   
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   Arma la semana

   Elige dos o tres entrenamientos y ten la lista a mano, fuera del feed: abrir la app en medio del entrenamiento es el camino más corto para ponerte a ver videos y perder la cuenta.

Qué anotar de cada entrenamiento

• Los ejercicios, en orden. Con el nombre que reconoces, no solo el del video.
• Series y repeticiones. “3 × 12”, o el tiempo, si el ejercicio es por tiempo.
• El descanso. Es lo que más se olvida, y lo que más cambia el entrenamiento.
• El equipo. Mancuernas, banda elástica o nada: define si puedes hacerlo en casa.