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Como organizar vídeos de treino salvos

2 min de leituraAtualizado em

Resposta rápida

Separe os vídeos pelo treino que você vai fazer — pernas, em casa, 20 minutos —, não pelo app nem pelo criador. De cada um, anote os exercícios com séries, repetições e descanso: na hora de treinar, é isso que você consulta, não o vídeo inteiro.

Para quem: Quem salva treinos no Instagram, no TikTok ou no YouTube e, na academia, fica voltando o vídeo para ver quantas séries eram.

Neste guia

Passo a passo

  1. 1

    Junte os treinos num lugar só

    Uma coleção “Treinos” no Instagram, uma nos Favoritos do TikTok, uma playlist no YouTube — ou, melhor, um lugar só para os três.

  2. 2

    Separe pelo que você vai fazer

    Por grupo muscular (pernas, costas), por lugar (casa, academia) ou por tempo (15 min, 45 min). Escolha um critério e fique nele.

  3. 3

    Anote os exercícios

    Nome, séries, repetições e descanso. Se o vídeo só mostra, pause e escreva; se a pessoa fala, a legenda ou a transcrição ajudam.

    Ficha de treino no Munvi: cinco exercícios com séries, repetições e descanso, de um Reel de @joaogabrieler
  4. 4

    Monte a semana

    Escolha dois ou três treinos e deixe a lista à mão, fora do feed: abrir o app no meio do treino é o caminho mais curto para rolar e esquecer a série.

O que anotar de cada treino

  • Os exercícios, na ordem. Com o nome que você reconhece, não só o do vídeo.
  • Séries e repetições. “3 × 12”, ou o tempo, se o exercício for por tempo.
  • O descanso. É o que mais se esquece, e o que mais muda o treino.
  • O equipamento. Halter, elástico ou nada: decide se dá para fazer em casa.

O vídeo vira um treino para seguir

Compartilhe o vídeo com o Munvi e ele anota os exercícios, as séries e o descanso, numa pasta de Treinos. Na hora de treinar, o modo treino mostra um exercício de cada vez, deixa a tela acesa e cuida dos timers, que tocam mesmo com o celular bloqueado.

Em breve no Google PlayComo o Munvi funciona

Perguntas

O vídeo não diz quantas séries. E agora?

Anote o que você fez na primeira vez e use como ponto de partida para as próximas.

E um treino no meio de um vídeo longo do YouTube?

Guarde o link já no minuto certo: em Compartilhar, ligue a chave com o minuto.

Treino com outra pessoa. O que mando para ela?

A lista anotada, não o vídeo: é o que ela vai consultar na hora.

Fontes

Os menus mudam com as atualizações dos apps. Viu algo diferente na sua tela? Escreva para oi@munvi.app e a gente corrige o guia. Como escrevemos os guias

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