Como exportar seus posts salvos do Instagram
4 min de leituraAtualizado em 1 de outubro de 2026
Resposta rápida
No Instagram, vá em Perfil → ☰ → Central de Contas → Suas informações e permissões → Exportar suas informações → Criar exportação. Escolha Exportar para dispositivo, deixe marcado só “Salvos”, mude o intervalo para “Desde o início” e toque em Iniciar exportação. O Instagram manda um e-mail quando o arquivo fica pronto; o link vale 4 dias.
Para quem: Quem tem dezenas, centenas ou milhares de posts salvos e quer uma cópia deles — para guardar, procurar em uma legenda ou levar para outro app.
Neste guia
Passo a passo
Leva uns 2 minutos. Os nomes abaixo são os que o app do Instagram mostra em português.
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Abra a Central de Contas
No seu perfil, toque no ☰ no canto de cima. Em Configurações e atividade, o primeiro item é a Central de Contas.
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Toque em “Suas informações e permissões” e depois em “Exportar suas informações”
O Instagram abre uma página da Meta, ainda dentro do app.
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Toque em “Criar exportação”
Se você tiver mais de uma conta na Central de Contas, escolha a do Instagram de onde quer os salvos.
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Escolha “Exportar para dispositivo”
A outra opção manda o arquivo para um serviço como o Google Drive. Funciona, mas o arquivo é o mesmo e baixar no celular é mais simples.
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Em “Personalizar informações”, deixe só “Salvos”
O padrão é “Todas as informações disponíveis”: fotos, mensagens, curtidas, tudo. Toque em “Limpar tudo” em cada grupo da lista — são vários, um embaixo do outro — e marque só “Salvos”, em “Sua atividade no Instagram”. Depois, Salvar.
Com tudo marcado, o arquivo fica com gigas, pode vir em várias partes e demora dias para chegar.
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Em “Intervalo de datas”, escolha “Desde o início”
Assim vêm os salvos de todos os anos, não só os recentes.
O padrão é “Ano passado”: sem mudar, tudo o que você salvou antes disso fica de fora.
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Formato: HTML ou JSON
Os dois trazem os mesmos posts, com legenda e hashtags. O HTML abre no navegador; o JSON guarda a hora exata em que você salvou. Para levar a outro app, tanto faz.
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Toque em “Iniciar exportação”
Confira o resumo — Salvos, Desde o início — e confirme. O Instagram pede sua senha de novo, por segurança.
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Espere o e-mail e baixe o arquivo
Quando fica pronto, o Instagram manda um e-mail e o arquivo aparece em “Downloads disponíveis”, na mesma tela, com o botão Baixar. Com só os salvos, costuma levar de minutos a algumas horas. É um .zip.
O link vale 4 dias. Depois disso é preciso pedir de novo.
HTML ou JSON?
Comparamos os dois formatos post a post, na mesma conta, no mesmo dia.
| HTML | JSON | |
|---|---|---|
| Link do post | ✓ | ✓ |
| Autor (@ e nome) | ✓ | ✓ |
| Legenda | ✓ | ✓ |
| Hashtags | ✓ | ✓ |
| Coleções | ✓ | ✓ |
| Quando você salvou | o dia | ✓ dia e hora |
| Abre no navegador | ✓ | — |
| Fotos e vídeos | — | — |
O que vem dentro do arquivo
Descompactado, o .zip tem uma pasta your_instagram_activity/saved com:
- saved_posts: cada post salvo: o link, quem postou, a legenda, as hashtags e quando você salvou.
- saved_collections: só aparece se você usa coleções: o nome de cada uma e os posts que estão nela.
- Nada de fotos ou vídeos: o arquivo é uma lista de links e textos. As imagens continuam no Instagram.
Leve para o Munvi
Escolha o .zip no app, sem descompactar. Seus salvos chegam separados em pastas — suas coleções viram pastas com o mesmo nome — e dá para buscar em qualquer legenda. Qualquer post vira uma ficha completa com um toque.
Perguntas
Quanto tempo o Instagram leva para mandar?
Com só “Salvos” marcado, costuma chegar em minutos ou poucas horas. O Instagram fala em até 30 dias, o que acontece mais quando tudo está marcado.
O arquivo traz as fotos e os vídeos?
Não. Vêm o link, a legenda, quem postou e a data. Para ver a foto ou o vídeo, o link abre o post no Instagram.
E se eu exportar tudo, não só os salvos?
Funciona: os salvos estão no mesmo lugar dentro do arquivo. Só fica bem maior, pode vir dividido em partes e demora mais para chegar.
Dá para exportar só uma coleção?
Não. O Instagram exporta todos os salvos de uma vez, com as coleções num arquivo à parte.
Preciso dar minha senha do Instagram para algum app?
Não. A exportação é pedida dentro do próprio Instagram. Um app que lê o arquivo, como o Munvi, nunca precisa entrar na sua conta.
E se o link do e-mail expirar?
Peça de novo, pelos mesmos passos. Os seus salvos continuam no Instagram.